Wien (pts005/30.05.2018/07:30) – Beweglichkeits-Training fördert das geschmeidige Zusammenspiel der Muskeln, Gelenke und Sehnen. Die go4health-Gesundheits-App bietet jetzt neu einen kostenlosen Online-Beweglichkeitstest an! Dazu gibt es ergänzend viele Tipps und maßgeschneiderte Workouts in der App.
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind die Grundsäulen eines ausgewogenen Trainings. Eine gute Beweglichkeit ist die Grundvoraussetzung für Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsfähigkeit.
Aus diesem Grund hat go4health einen neuen Online-Beweglichkeitstest unter https://go4h.info/beweglichkeitstest herausgebracht. Mit drei gezielten Übungen kann die eigene Beweglichkeit sehr rasch überprüft werden. Nach dem Test erhält der User eine Auswertung und eine Empfehlung für sein Training.
Gelenkigkeit und Dehnungsfähigkeit
Die Gelenkigkeit beschreibt die Beweglichkeit des Gelenks, die Dehnungsfähigkeit bezeichnet die Beweglichkeit der Muskeln, Bänder und Sehnen. Beides zusammen macht die Beweglichkeit eines Menschen aus. Besonders langes Sitzen, aber auch einseitiges Training wirken sich oft negativ auf die Beweglichkeit aus.
Langes Sitzen beeinträchtigt die Beweglichkeit
„Langes Sitzen schränkt auf Dauer die Beweglichkeit der Hüfte, der Wirbelsäule und der Schultergelenke ein“, sagt Lukas Klinger, Gesundheitsmanager bei go4health. „Bei eingeschränkter Beweglichkeit reagieren die Mechanorezeptoren in den Muskeln bereits frühzeitiger und schicken schon Reiz- und Schmerzsignale an das Gehirn, obwohl der Muskel noch nicht zur Gänze gestreckt oder überbelastet ist“, führt Lukas Klinger weiter aus. Häufig ist die Muskulatur der Oberschenkelvorder- und Rückseite sowie der Waden betroffen.
Die Elastizität von Sehnen und die Flexibilität der Gelenke nimmt bei Bewegungsmangel ebenfalls ab. Durch diese Einschränkungen können Fehlhaltungen entstehen, die wiederum Folgebeschwerden wie Rückenschmerzen verursachen können.
Beweglichkeitstraining in der go4health App – neu!
Angepasst an das Ergebnis des Beweglichkeitstests und die persönlichen Trainingsziele bekommt jeder Nutzer der go4health App sein Workout videogestützt direkt auf das Smartphone.
Dabei kann man selbst entscheiden, wann und wie oft am Tag trainiert wird. Ob „Mit Schwung in den Tag“, kurze Workouts „Ganz nebenbei fit“ untertags oder Programme für Freizeit und Wochenende – mit der go4health App können sowohl Beweglichkeit als auch Kraft und Ausdauer verstärkt werden. Dazu gibt es zahlreiche Zusatzfeatures wie z.B. eine Trackingfunktion für das Ausdauertraining.
go4health: 3 Coaches in einer App
go4health vereint drei Coaches in einer App: Neben dem Bereich „Bewegung“ sind auch umfassende Informationen zu Ernährung und mentaler Gesundheit abrufbar. Dazu zählen vielfältige Rezepte, wissenswerte Ernährungsratgeber sowie hochwertige Übungen für Entspannung und mentale Kraft.
Das Unternehmen go4health entwickelt digitale Angebote rund um ganzheitliches Gesundheitsmanagement. Die kostenfreie go4health App steht zum Download für die Betriebssysteme iOS und Android zur Verfügung.
Play Store: https://go4h.info/AndroidApp
App Store: https://go4h.info/AppleApp
Online-Beweglichkeitstest https://go4h.info/beweglichkeitstest
(Ende)
Aussender: go4health GmbH Ansprechpartner: Claudia Cech Tel.: +43 664 4535766 E-Mail: presse@go-4-health.com Website: www.go-4-health.com