Wien (pts006/15.01.2020/07:00) – Vorbereitung ist das A und O für Wintersportfans, die zum Jahresstart fit für die Piste werden wollen. Mit der Winterfit-Challenge führt das go4health Team die User der „go4health – gesund leben“-App durch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, um sportlichen Menschen mit unterschiedlichsten Erfahrungs- und Fitnesslevels eine sichere und erlebnisreiche Sportsaison zu garantieren. Egal ob auf Skiern, auf dem Eislaufplatz, mit Schneeschuhen in den Bergen oder während des Joggens bei winterlichen Temperaturen.

Verletzungsrisiko beim Wintersport besonders hoch

Beim Skifahren das Knie verdreht, beim Laufen auf der eisigen Straße ausgerutscht. Sport im Winter hält besonders viele Tücken bereit und benötigt Kondition und Fitness. Wintersportarten zählen statistisch gesehen zu den Aktivitäten mit dem höchsten Verletzungsrisiko. Vor allem für Personen, die nur unregelmäßig aktiv sind, bringen die kalten Temperaturen sowie frostiger Untergrund unvorhergesehene Gefahren mit sich. Knie- und Schultergelenke sowie Sehnen und Bänder sind hier besonders verletzungsanfällig. Eine trainierte Muskulatur und ein stabiler Gleichgewichtssinn beugen Verletzungen beim Wintersport am besten vor. Die passenden Übungen hierfür lassen sich ganz einfach in den eigenen vier Wänden durchführen und tragen schon mit wenigen Minuten täglich zur allgemeinen Fitness und körperlichen Widerstandsfähigkeit bei.

Winterfit mit go4health – Das perfekte Programm

Um diesen Verletzungsrisiken entgegenzuwirken, sollte man sich bewusst über einen längeren Zeitraum körperlich vorbereiten. Mit einem Mix aus gezieltem Krafttraining, abwechslungsreichen Gleichgewichtsübungen sowie Ausdauereinheiten aktivieren wir in der „go4health – gesund leben“ App nicht nur erfahrene Sportler, sondern auch jene, die im Winter ihre Fitness aufbauen, halten oder steigern möchten. Ergänzend dazu dürfen sich die Winterfit-Challenge-Teilnehmer auf entspannende Atemübungen und wärmende Rezepte freuen. In diesen 21 aktiven Tagen ist für jeden etwas dabei!

Quelle: ASU-Unfallanalyse – https://www.stiftung.ski/sis-lab/asu-unfallanalyse/

Winterfit & pistenfit in 3 Etappen

In einer Vorbereitungswoche und drei anschließenden Relax-Tagen wird den Teilnehmern der Einstieg in die darauffolgenden 14 powervollen Challenge-Tage geboten. „Diese aufeinander aufbauenden Aufgabenblöcke sind dabei ganz bewusst gewählt“, erklärt go4health-Sportwissenschaftler Lukas Klinger. „Nur so können sich die Muskeln und das Herz-Kreislaufsystem Schritt für Schritt an die steigende Belastung gewöhnen.“

Diese Challenge zeigt die Wichtigkeit von Skigymnastik und möchte ein Bewusstsein für eine gesunde, langsam steigende Trainingsbelastung schaffen!

Ein eingespieltes Team – go4health & Gasteiner

Nach der erfolgreichen Outdoor-Challenge im Sommer 2019 kooperieren go4health und das Team von Gasteiner bei dieser sportlichen Challenge nun bereits zum zweiten Mal. Die Umsetzung der Challenge ist durch die gemeinsamen Werte und Visionen eine spannende Aufgabe. Beide Kooperationspartner stehen für einen gesunden und sportlich aktiven Lebensstil. go4health und Gasteiner unterstützen ihre Kunden, Fans und Follower dabei, ihren persönlichen sportlichen Stil auch im Winter zu leben. Gleich ob in der Stadt, auf dem Land oder in den Bergen – das abwechslungsreiche, trainingstechnisch durchdachte und fitnesssteigernde Challenge-Angebot holt alle an der richtigen Stelle ab und bereitet optimal auf die individuellen Outdoor-Abenteuer des Winters vor.

go4health CEO Dr. Karoline Simonitsch fasst zusammen: „Die Winterfit-Challenge mit dem sportwissenschaftlich fundierten Aufbau ist unser Beitrag für mehr Kondition und Unfallprävention im Wintersport. Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner Gasteiner laden wir alle sportlich interessierten und aktiven Menschen ein, gut vorbereitet und voller Power die Bewegung in der Natur zu genießen und Erholung an der frischen Luft zu finden!“

So einfach geht’s zur Registrierung

Über die go4health App können sich User direkt zur Challenge anmelden. Nach erfolgreicher Registrierung erhalten sie eine Bestätigungsmail. Wichtig: Für einen perfekten Ablauf sollte die aktuellste Version der „go4health – gesund leben“ App installiert sein. Ab 13. Januar 2020 erhalten die Teilnehmer dann 3 Wochen lang Tipps, Übungen und Aufgaben, die sie gezielt auf die Wintersaison vorbereiten und ihr sportliches Können herausfordern – und das alles kostenlos!

Alle Infos zur Challenge & zur Anmeldung gibt es hier: https://go-4-health.com/go4health-challenge

Über go4health go4health bietet mit der „go4health – gesund leben“ App einen ganzheitlichen Ansatz für das persönliche Gesundheitsmanagement. Drei digitale Coaches begleiten die User im Dreiklang Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit individuell durch den Tag. In Zusammenarbeit mit internen und externen Experten entstehen vielfältige und spannende Blogs, informative Newsletter und individuelle Trainingsangebote. Eine große kommunikative und interessierte Community auf Facebook & Co unterstützt zusätzlich bei einer freudvollen und gleichzeitig gesunden Lebensweise.

Websites: https://go-4-health.com/go4health-challenge/ https://go-4-health.com https://gasteiner.at/winterfit-challenge-2020/

App-Download: Play Store: https://go4h.info/AndroidApp App Store: https://go4h.info/AppleApp

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Aussender: go4health GmbH Ansprechpartner: Claudia Cech Tel.: +43 664 4535766 E-Mail: presse@go-4-health.com Website: www.go-4-health.com